top of page
Image by Lina Trochez
Assertief van binnenuit: 
grenzen aangeven als zelfzorg
Een rode draad bij burn-out is het niet goed kunnen voelen of aangeven van grenzen. Zij die ‘neen’ denken, maar zichzelf ‘ja’ horen zeggen. Ze aanvaarden extra werk, ook al hebben ze er geen tijd voor. Ze vermijden conflictsituaties. Dit zijn maar enkele voorbeelden waarbij de assertiviteit op de proef wordt gesteld.

Tijdens de  opleiding gaan we via een combinatie van groepswerken en individuele groeistimulatie, de deelnemers begeleiden bij het aannemen van een assertieve houding en communicatie, waardoor ze steviger in hun schoenen gaan staan. Assertiviteit als zelfzorg.
  • Betekenis van assertiviteit kennen

  • Inzicht krijgen in assertieve en minder assertieve stukken in jezelf

  • Leren voelen van ja en nee in je lichaam

  • Inzicht krijgen in eigen struikelblokken in relatie tot assertief gedrag

  • Leren voelen van eigen grenzen en behoeften

  • Bewust leren kiezen wat met grenzen te doen

  • Leren uitspreken van eigen behoeften en grenzen in respect voor de ander

bottom of page